TIPS DE ENVEJECIMIENTO SALUDABLE
Salga de casa, no se aísle en su hogar.
Intégrese o siga perteneciendo activamente a asociaciones o
agrupaciones.
No se acostumbre a la ausencia de noticias, recuerde que una persona
sin información es una persona sin opinión.
Siga leyendo y escribiendo si lo hacía con regularidad, en caso
contrario, ahora es un buen momento para ello. Tiene todo el tiempo que desee.
Acostúmbrese a alguna actividad física.
Sea optimista y objetivo consigo mismo: no se autocritique, por lo
menos excesivamente.
Hable con gente de diferentes edades.
Ejercítese intelectualmente, haga crucigramas, lea, pregúntese por las
cosas que ve en televisión, vea documentales y reportajes, comente las noticias
con alguien.
Si tiene algún déficit sensorial, corríjalo, las gafas,
audífonos, bastón, pueden ser de gran ayuda.
Periódicamente pregúntese por su estilo de vida, por sus costumbres. ¿Está
satisfecho? le gustaría hacer algo nuevo, cambiar? inténtelo.
Es importante que mantenga una dieta variada. Coma siempre que pueda
en compañía de alguien, es mucho mejor.
Si tiene sobrepeso o esta obeso, consulte a su médico y procure bajar
unos kilos.
Defienda sus derechos como ciudadano.
Son los mismos que a cualquier otra edad, los mismos que cuando era
más joven.
Si ve que no puede resolver sus problemas usted solo, déjese ayudar,
diríjase a sus familiares y amigos, acuda al profesional oportuno.
Tenga cuidado con los accidentes, caídas, etc. Tanto en la calle como
en el hogar.
Evite hábitos perjudiciales para su salud como el fumar y beber,
redúzcalos al máximo.
Preste atención a su higiene y auto cuidado personal, se sentirá mucho
mejor.
Los medicamentos deben tomarse con cuidado y siempre bajo prescripción
médica. No se auto medique.
Las relaciones sexuales son muy importantes y satisfactorias. Influyen
muy positivamente en la salud tanto psíquica como física, aunque la forma de
relacionarse cambie, cultive esas relaciones y se sentirá mejor.
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